Preciso de algum equipamento para treinar em casa com este sistema?

Nenhum equipamento é necessário. Todas as sessões de treinamento são baseadas no peso corporal e projetadas para serem realizadas em qualquer espaço em casa.

O sistema de treinamento físico em casa é adequado para todas as idades?

Sim. O sistema abrange atletas de 8 a 22+ anos. As sessões são adaptadas automaticamente ao nível, idade e tempo disponível de cada atleta.

Como o plano de treinamento diário é personalizado?

Após uma avaliação inicial rápida, a IA gera uma sessão diária adaptada aos seus níveis de velocidade, força, agilidade, resistência e core. O progresso é monitorado e o plano se ajusta conforme você melhora.

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Avaliação Inicial

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Sua IA analisa seu desempenho e ajusta seu plano.

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