Tibial anterior (delante de la espinilla)
Parte delantera de la pierna, junto a la tibia.
En el fútbol
Levanta la punta del pie, controla las caídas y ayuda a frenar y cambiar de dirección.
Por qué entrenarlo
Es el gran olvidado. Entrenarlo ayuda con las molestias en la espinilla y con el control del tobillo.
Cómo entrenarlo
- Elevaciones de punta con la espalda apoyada en la pared.
- Caminar sobre los talones unos metros.
- Próximamente: ejercicios específicos en la biblioteca.
Ejercicios que lo trabajan
- Círculos de movilidad de tobillo
- Comba
- Recoger la toalla con los dedos del pie
Información general, no es consejo médico. Si tienes dolor o una lesión, consulta antes a un profesional.